Testépítés, diéta, minden ami kondi

Off-Topic Chat egyéb témákról.
Üzenet
Szerző
dacultras
Hozzászólások: 769
Csatlakozott: 2010. augusztus 27., péntek 21:32
Kedvenc játékos: Lampard
Kedvenc exjátékos: Drogba

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#301 Hozzászólás Szerző: dacultras »

Pilgrim írta: szerk.: +mehet a saga selyemsonka
én is azt eszem, 15 g fehérje :D

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#302 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

Geci jo, nezz utana, mar elindulni is hatalmas elmeny lesz.
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

Avatar
BlueBlood1993
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2008. december 23., kedd 10:55
Kedvenc játékos: Enzo Fernández
Kedvenc exjátékos: Frank Lampard

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#303 Hozzászólás Szerző: BlueBlood1993 »

dankodavid írta:Ennek pont, hogy van ertelme naturalban :)) Most 181 cm es ~82-84 kg.
Az szep akkor könnyen tömegelsz.

Igen? Akkor összekevertem vmelyikkel

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#304 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

Ennek pont, hogy van ertelme naturalban :)) Most 181 cm es ~82-84 kg.
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

Avatar
BlueBlood1993
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2008. december 23., kedd 10:55
Kedvenc játékos: Enzo Fernández
Kedvenc exjátékos: Frank Lampard

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#305 Hozzászólás Szerző: BlueBlood1993 »

dankodavid írta:Egyébként, valaki indult már/tervezi, hogy indul a Brutal Challengen? Én idén, vagy 2014-ben akarok elindulni (14 jobb lenne, addigra lediétáznék, míg a 13-as idején leszek kb 94-98 kiló :D ), még kitalálom, de valamikor mindenképp ki kell próbálnom.
Naturalban mimcs ertelme az ilyennek, vagy addigra mar tolni fogod? Am hany kilo vagy most ed hamy centi?

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#306 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

Egyébként, valaki indult már/tervezi, hogy indul a Brutal Challengen? Én idén, vagy 2014-ben akarok elindulni (14 jobb lenne, addigra lediétáznék, míg a 13-as idején leszek kb 94-98 kiló :D ), még kitalálom, de valamikor mindenképp ki kell próbálnom.
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

Avatar
Николаевич
Hozzászólások: 8354
Csatlakozott: 2011. július 7., csütörtök 14:42

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#307 Hozzászólás Szerző: Николаевич »

dankodavid írta:A lencse meg zseniális cucc, főleg a vörös, de kinek van energiája még be is áztatni ezt a szart :D

Kép

Avatar
Pilgrim
Hozzászólások: 1890
Csatlakozott: 2010. augusztus 23., hétfő 9:50

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#308 Hozzászólás Szerző: Pilgrim »

Csirkemell,csirkemellfilé,pulykamell,pulykamellfilé,sertés karaj,vadkacsa,marhalapocka,marhabélszín,pulykacomb,fogoly,csirkezúza,csirkemáj. Tonhal,tőkehal,heck,garnéla,busa,lazac,pisztráng,ponty...stb. utcalány sok kaja van amit lehet enni nyugodtan diéta és tömegelés alatt is. Köretekből is rengeteg félét szoktam enni,rizsától kezdve a durumtésztáig. :D Egyél sok zöldséget is, párolva, nyersen, mind1. :D

szerk.: +mehet a saga selyemsonka, meg a valdor csirkemellsonka, csak elég drágák.

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#309 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

gerawba írta:
Bon írta:
Pilgrim írta: Nutella mehet, de csak mértékkel. Gyrostál is mehet, bár én nem a büfékbe szoktam megvenni, hanem megcsinálom magamnak és nem sült krumplival, hanem rizsával, vagy főtt téli krumplival, sajt nélkül. Lencse mehet még diéta alatt is, a joghurt amennyiben 0%-os az is mehet. Nyomhatod még a zöldborsófőzeléket is, zöldbabfőzeléket, téli krumplit, hogy ne mindig rizsát egyél.
Kösz! Amúgy milyen húsokat lehet enni mert mindenki csak csirkemellezik meg rizsázik. :|
Mindenfajtát lehet enni, de nyilván az a jó, ha sok fehérje van benne, zsír viszont alig. A csirkemellnél meg nincs jobb paraméterekkel rendelkező hús.
Nézd meg a húsokat egy tápanyagtáblában.
Mondjuk szerintem van magasabb fehérjetartalmú cucc, de a csmell ár-érték aránya tényleg verhetetlen.
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#310 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

Pilgrim írta:
Bon írta:Nutella,gyrostál,krumpli,lencse,joghurt mehet tömegelésnél?
Nutella mehet, de csak mértékkel. Gyrostál is mehet, bár én nem a büfékbe szoktam megvenni, hanem megcsinálom magamnak és nem sült krumplival, hanem rizsával, vagy főtt téli krumplival, sajt nélkül. Lencse mehet még diéta alatt is, a joghurt amennyiben 0%-os az is mehet. Nyomhatod még a zöldborsófőzeléket is, zöldbabfőzeléket, téli krumplit, hogy ne mindig rizsát egyél.
Mondjuk én még a tömegezést is tisztán csinálom, havi maximum egy félrekajálással, mert csak melót csinálok vele diétás időszakra. A borsó/kukorica és társaival legfőbb bajom a magas cukortartalmuk, ha ennyire zöldségigényes valaki, akkor toljon brokkolit, de tényleg csak a diétát nehezíted azzal, ha félrekajálsz. A lencse meg zseniális cucc, főleg a vörös, de kinek van energiája még be is áztatni ezt a szart :D
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

Avatar
gerawba
Moderátor
Moderátor
Hozzászólások: 5936
Csatlakozott: 2009. május 17., vasárnap 18:19
Kedvenc exjátékos: Robben_Drogba_Lampard
Tartózkodási hely: Nice

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#311 Hozzászólás Szerző: gerawba »

Bon írta:
Pilgrim írta:
Bon írta:Nutella,gyrostál,krumpli,lencse,joghurt mehet tömegelésnél?
Nutella mehet, de csak mértékkel. Gyrostál is mehet, bár én nem a büfékbe szoktam megvenni, hanem megcsinálom magamnak és nem sült krumplival, hanem rizsával, vagy főtt téli krumplival, sajt nélkül. Lencse mehet még diéta alatt is, a joghurt amennyiben 0%-os az is mehet. Nyomhatod még a zöldborsófőzeléket is, zöldbabfőzeléket, téli krumplit, hogy ne mindig rizsát egyél.
Kösz! Amúgy milyen húsokat lehet enni mert mindenki csak csirkemellezik meg rizsázik. :|
Mindenfajtát lehet enni, de nyilván az a jó, ha sok fehérje van benne, zsír viszont alig. A csirkemellnél meg nincs jobb paraméterekkel rendelkező hús.
Nézd meg a húsokat egy tápanyagtáblában azt válassz ha már unod a csirkét.
HAZARD = Messi+Ronaldo

Avatar
Bon
Hozzászólások: 1177
Csatlakozott: 2011. március 15., kedd 12:37
Kedvenc játékos: John Terry
Kedvenc exjátékos: Damien Duff
Tartózkodási hely: Szováta

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#312 Hozzászólás Szerző: Bon »

Pilgrim írta:
Bon írta:Nutella,gyrostál,krumpli,lencse,joghurt mehet tömegelésnél?
Nutella mehet, de csak mértékkel. Gyrostál is mehet, bár én nem a büfékbe szoktam megvenni, hanem megcsinálom magamnak és nem sült krumplival, hanem rizsával, vagy főtt téli krumplival, sajt nélkül. Lencse mehet még diéta alatt is, a joghurt amennyiben 0%-os az is mehet. Nyomhatod még a zöldborsófőzeléket is, zöldbabfőzeléket, téli krumplit, hogy ne mindig rizsát egyél.
Kösz! Amúgy milyen húsokat lehet enni mert mindenki csak csirkemellezik meg rizsázik. :|

Avatar
Pilgrim
Hozzászólások: 1890
Csatlakozott: 2010. augusztus 23., hétfő 9:50

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#313 Hozzászólás Szerző: Pilgrim »

Bon írta:Nutella,gyrostál,krumpli,lencse,joghurt mehet tömegelésnél?
Nutella mehet, de csak mértékkel. Gyrostál is mehet, bár én nem a büfékbe szoktam megvenni, hanem megcsinálom magamnak és nem sült krumplival, hanem rizsával, vagy főtt téli krumplival, sajt nélkül. Lencse mehet még diéta alatt is, a joghurt amennyiben 0%-os az is mehet. Nyomhatod még a zöldborsófőzeléket is, zöldbabfőzeléket, téli krumplit, hogy ne mindig rizsát egyél.

Avatar
Bon
Hozzászólások: 1177
Csatlakozott: 2011. március 15., kedd 12:37
Kedvenc játékos: John Terry
Kedvenc exjátékos: Damien Duff
Tartózkodási hely: Szováta

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#314 Hozzászólás Szerző: Bon »

Nutella,gyrostál,krumpli,lencse,joghurt mehet tömegelésnél?

Buluska
Hozzászólások: 1624
Csatlakozott: 2011. április 9., szombat 18:51
Tartózkodási hely: Szeged

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#315 Hozzászólás Szerző: Buluska »

In a parallel universe... :D

Kép

Avatar
emsanya
Hozzászólások: 9991
Csatlakozott: 2007. december 27., csütörtök 14:44

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#316 Hozzászólás Szerző: emsanya »

Én 195 kilóval gugolok és a lábnyújtó gépre még rá szoktam dobni két 20 kilós tárcsát, a pöcökre amin beállítom a súlyt.

Avatar
BlueBlood1993
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2008. december 23., kedd 10:55
Kedvenc játékos: Enzo Fernández
Kedvenc exjátékos: Frank Lampard

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#317 Hozzászólás Szerző: BlueBlood1993 »

dankodavid írta:Akurvaanyad, de nehez 140-el guggolni... Ja, 20 kilo es kimaxolom a labnyujto gepet.
140? Teljesen lemesz vagy csak viszintig? En pl teljesen mer igy kicsit nyujtok is meg igy szeretem. Igy 120-ba megy

Meddig van a labnyujto nalatok?

Fekvenyomasban hol tartasz? Mondjuk egy sulyos maximum?

Avatar
Pilgrim
Hozzászólások: 1890
Csatlakozott: 2010. augusztus 23., hétfő 9:50

Re: Chat

#318 Hozzászólás Szerző: Pilgrim »

dankodavid írta:
Szerk.: megvan az új kedvenc kommentrészletem a 90 napos barmoktól: "A kérdésedre: szénhidrát napon palacsintát ehetsz, csak ne túróval, hanem lekvárral, kakaóval, fahéjjal, nutellával".
jaj :D :D

dankodavid
Hozzászólások: 6897
Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#319 Hozzászólás Szerző: dankodavid »

Akurvaanyad, de nehez 140-el guggolni... Ja, 20 kilo es kimaxolom a labnyujto gepet.
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."

Avatar
emsanya
Hozzászólások: 9991
Csatlakozott: 2007. december 27., csütörtök 14:44

Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi

#320 Hozzászólás Szerző: emsanya »

Gyúrás a szerelem, imádom a vasat
Préselek, felülök, megedzem a hasam
Szerelmem a gyúrás, hangosakat nyögök
Dagadnak az ereim, majd szólok ha már jövök

Válasz küldése