Testépítés, diéta, minden ami kondi

[béla]

Nem hasznosabbak, de kellenek, heti 3-4 súlyzós meg 2-3 aerob tartományba eső mozgás (pl kocogás)

Köszi

[dankodavid]

Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?

AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.

És az olyan dolgok,hogy a kocogás,úszás meg hasonlók hasznosabbak,ha fogyni akarsz, tévhitek? Azért kérdezem,mert ahány hely,annyi félét írnak..

Nem hasznosabbak, de kellenek, heti 3-4 súlyzós meg 2-3 aerob tartományba eső mozgás (pl kocogás)

[béla]

Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?

AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.

És az olyan dolgok,hogy a kocogás,úszás meg hasonlók hasznosabbak,ha fogyni akarsz, tévhitek? Azért kérdezem,mert ahány hely,annyi félét írnak..

[dankodavid]

Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?

AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.

[béla]

Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?

[Kenobi]

Pont azt hallottam hogy a jumbo egyik legrosszabb... Nem elég hogy drága a minőségéhez képest csak cukorral van teli!

Igen mindenki ezt hozza fel hátránynak de nem tudom, nekem be vállt nagyon és ha cukor akkor inkább így,mint mondjuk kólával...mondjuk nyilván cukor és cukor között is van különbség. Egyébként szerintem elég komplex a sok creatin miatt is. Újabban 100% whey pro-val együtt iszom, hogy több legyen a fehérje bevitel edzés után. Nem vagyok szakértő nekem is úgy ajánlották olyanok akiknek szintén be vállt. Igazából ráérsz kitapasztalni magadnak, hogy melyik a legjobb

[tiszi]

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

Nehezen fejlődő vagyok de a jumboval egész szépen haladok

Pont azt hallottam hogy a jumbo egyik legrosszabb... Nem elég hogy drága a minőségéhez képest csak cukorral van teli!

[Kenobi]

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

Nehezen fejlődő vagyok de a jumboval egész szépen haladok

[dankodavid]

2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.

Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.

Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?

Ez a menü minden nap? Egyél sok borsót, paszulyt meg ilyen mexikói salátákat, a csirkehùst meg 100 féle képpen lehet készíteni. Ajánlom a kedvencem: párolt borsó sült csirkemell kockákkal és tojással, azt küldd le 3-4 deci tejjel, ebben sokminden van

Érted bazdmeg, bab és borsó diétában, meg jó zsíros tej... Krumplifőzeléket nem akarsz leírni? Most komolyan, ha tanácsot adsz, legalább ne faszságot. (az, hogy a srácnak totál fogalma nincs erről, és nem képes utánaolvasni, az gáz, de ne mondjunk már ekkora orbitális hülyeségeket...)

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.

http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;

Tapasztalatból mondom)

Ide meg kurvaisten, hogy elmegyek diétát zárni

[almos]

Üdv!
Ahogy olvasgattam, látom, hogy itt vannak hozzáértő személyek.
Volt egy komolyabb sérülésem, ezért a focit pihentetnem kellett november óta, és egyáltalán semmilyen edzést nem tudtam végezni. Ez most meg is látszik, van pár plusz kiló. Egy diétás étrendre lenne szükségem, én nem nagyon értek ezek összeállitásához. Bármi jöhet, sok mindent megeszek. Úgy kellenne összeállitani, hogy minden reggel futok, este pedig úszok, kb. 1 órát mindkettőből. Alapon elég nagy étvágyú vagyok. Most 180 cm és 77kg vagyok, és szeretnék 70 alá lemenni.

[alpar08]

2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.

Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.

Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?

Ez a menü minden nap? Egyél sok borsót, paszulyt meg ilyen mexikói salátákat, a csirkehùst meg 100 féle képpen lehet készíteni. Ajánlom a kedvencem: párolt borsó sült csirkemell kockákkal és tojással, azt küldd le 3-4 deci tejjel, ebben sokminden van

[tiszi]

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.

http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;

Tapasztalatból mondom)

haha ha -.-"

[jkopfner]

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.

http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;

Tapasztalatból mondom)

[tiszi]

Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?

[Николаевич]

2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.

Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.

Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?

Zöld tea

[dankodavid]

[White]

2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.

Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.

Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?

[kecske01]

Nem értem miért szerepel Zyzz neve ebbe a topicban. Semmi köze nem volt a testépítéshez, szimplán egy beképzelt szteroidos majom volt, oké, hogy halottról csak jót vagy semmit, de egy szégyen már bocs.

Az igaz hogy szterózott és nagyon sokan gyűlölték ez miatt/ nem ismerték el az eredményeit.De azért olyat ne mondjunk ,hogy semmi köze nem volt a testépítéshez ,mert amilyen testalkata volt alap szinten asszem extrém ektomorf.Tény hogy Zyzz szteroidokat használt,de ettől nem lesz se több,se kevesebb.

[Wisey]

Tényleg amúgy melyik a legjobb márka a testépítő szerekkel kapcsolatban..(Scitec,BioTech Usa)...?

a vas sulyzo, mi mas

[morfium]

Nem értem miért szerepel Zyzz neve ebbe a topicban. Semmi köze nem volt a testépítéshez, szimplán egy beképzelt szteroidos majom volt, oké, hogy halottról csak jót vagy semmit, de egy szégyen már bocs.